[...] staram się zamknąć w max 1.5h żeby jemu ten czas też poświęcić. Dawid jutro leci na zawody do Rumunii więc młodego będę musiała zabrać na siłkę, bo jak przyjadę do domu żeby go zostawić teściowi to już nie będzie mi się chciało jechać na siłkę więc nie wiem jak mi reszta treningów w tym tygodniu wyjdzie. Ale wolę jechać z nim, niż na 17 [...]
[...] 8 Tajny protokół sadłopalny zrealizowany :-) szło bardzo ciężko...mięśnie paliły...sadło się topiło8-) (mam nadzieję:->) I like it8-) PW ponad 40min + 15 min marsz do domu *** taki poranny trening od 5.45 jest super - podoba mi się tak wczesne wstawanie, cwiczenia na świeżym powietrzu dodają mi energii i oczyszczają ciało i umysł8-) [...]
[...] Nie licz warzyw licz reszte ww. ok dzieki ..nie wiedzialam jak ustawic proporcje I czy możesz spowiadać sie systematycznie z cwiczen i diety? Ułożymy ci tez cos do domu nie ma sprawy ... Z ukrycia czyta nas jedna w podobnym wieku, ja mam 40lat Fela i Martasi po 39 nie jest zle nie jest zle Z duza nadwaga walczy Shrimp 35lat i Filonka [...]
[...] trzymam sie czysto .... ale takich boli glowy to ja nigdy nie mialam ...a dodatkowo spie na potege ..wzczoraj 2,5 godz w ciagu dnia,dzisiaj tez kolo 3h. Snuje sie po domu jak zombie, nie ma szans na normalne funcjonowanie a co dopiero na jakiekolwiek cwiczenia..kazdy ruch glowa to potega bolu. ok przyczyna ulokowana.....zoladek .... [...]
[...] nas niespodziewana przeprowdzka.......prawdopodobnie nie w nadchodzacym( cale szcescie zamkne jeden cykle treningowy) a w nastepnym ...czyli w sumie ....malowanie jednego domu , kladzenie paneli ew szlifowanie podlogi, pakowanie, przeprowadzka i malowanie tego teraz ......juz sie boje , nie mam pojecia jak miska jak trening }:-((( no to [...]
[...] ramion młotkowe (bez piłki) 4a. wypady (wykroki) w tył (bez piłki) 4b. MC na prostych nogach (bez pilki) O przeprowadzka mowisz, a daleko ? nie piec mil ..ale musimy w nowym domu podlogi zrobic- panele na dole, kafle w kuchni, przedpokoju, i albo szlifujemy deski u gory albo panele no i plus malowanie ..i tylko czas do konca grudnia @-|
[...] mi znalesc czas na cwiczenie, jestem w szale projektowo -szukaniowo- remontowym, wiec zawieszam niesety cwieczenia do 29 grudnia , - to termin oddania kluczy ze starego domu .... miski wklejac bede regularnie....bo to motywyjace jest i trzymajace w ryzach @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d872840531a4da085c877e685753600.JPG [...]
dobra ..wszystkie plany szlag trafil ....grypa zaladkowa w moim domu...najpierw mlody, co pol gdziny przez cala noc wymiotowal, potem mnie dopadlo a teraz mloda i mnie caly czas trzyma...zoladek to mi skreca...non stop a w kwestii skakanki u mnie nie dalo sie w salonie szpilki wetknac taki bajzel co dopiero skakanke a na gorze podlogi sa na [...]
DZIEN 27 chyba mnie pogielo bo nie mialam weny do pracy wiec po poszrataniu domu, rozmontowaniu i zmontowaniu laweczki na dworze zrobilam jeszcze wytrzymalosciowy |-) TRENING rano bieg 1/1/2/1/4/1/26 co daje 36 min gdzie juz rano o 7 znaczy bylo upalnie %-) po tem rzeczona wytrzymka ...gdzie kretynka nie zrobilam 15 minutowej tylko 5 rogrzewki [...]
[...] funkcjonowanie a co dopiero na ciezary :-PP}:-( WIEC MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b56212ae8f714a19a4b3cb287bf5ccce.JPG DZIEN 38 czyli dzisiej ledwo co weszlismy do domu i jeszcze mamy wazne spotkanie, ktore potrwa kilka godzin....i znow z cwiczenia nici...a miska ...taka jak wyszla bedac po za domem{:-( [...]
[...] bo balam sie ze nie podniose sie }:-( za to plie ....ciezar byl testowy ...moge duuuuuz wiecej - rowerem pojechalam po jajka w ramach aero i nie wiem jak wrocilam do domu ....nawet jazda po plaskim byla wyzwaniem... MISKA po lipopaku wywrocilo mi zoladek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2e5413b0c84440fb071c1c6c3de8f86.JPG Zmieniony przez - leah [...]
[...] motywacji ale fakt skuteczna jest jak ch...ra. Z pozytywow to wschody slonca sa piekne o kazdej porze roku:-) mialam isc z waga w dol a nie w gore ....to mnie wygnalo z domu....wiec trening 32 min bieg o tyle...plus miska, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ef6a1ae196f456ab7147d8d489e79f5.JPG leah ładnie Cię ubyło :-)) super się robi };-) chyba [...]
w nas tak wialo ze jak wrocilismy do domu 'konserwatorium'/ogrod zimowy/patio - zwal jak zwal ( zdjecienizej ) ktore kupilismy , i lezy w kawalkach do zmontowania w ogrodzie, lezalo porozwalane po calycm ogrodku ,na szczecie szyby cale ..a bylam pewna ze popekaja , ale plastiki walaly sie po calym ogrodzie [...]
[...] nie wykonujszesz cwiczen .Powinnas to wiedziec skoro chcesz sobie sama pomoc,powinnas wiedziec ze w razie napadu trzeba odwrocic uwage np wyjsc z domu i nawet pobiegac skoro lubisz sport.A wiesz dlacZego nie pojdziesz do paychologa.....bo latwiej jest ci zamiatac problem pod dywan niz otworzyc sie przed sama [...]
[...] te czepianie sie o maloistotne glupoty. 99% uzytkowinkow sfd.pl to nie zawodowcy i trening traktuja jako przyjemnosc. Wiekszosc z nas pracuje/uczy sie, i jak wrocimy do domu po szkole/pracy to napewno jedyne o czym marzymy to jakies zarcie i trening((no...albo 3 browary i spac )) bez patrzenia sie na rozklad b/w/t tylko zeby duzo miesa bylo [...]
[...] bieżnia 12min. Aero 30min rowerek st. Plank idzie mi najgorzej - cała się trzęsę, Nie byłam w stanie iść na bieżnie więc pojeździłam aero na rowerku, wychodząc do domu nogi miałam jak z waty. Dodatkowo między c1ic2 zrobiłam 6 pompek i 10 unoszenia nóg w leżeniu. Chciałm zrobić również po treningu ale już nie dałam rady. Rozciąganie [...]
[...] jeszcze nigdy aż tak nie paliły mnie uda. Rozgrzewka wymachy, him, ham, przysiady, po wytrzymałościówce zrobiłam ok 5 min przerwy i zrobiłam jeszcze 11 km na rowerku random lewel 5 starałam się żwawo. Nogi miałam jak z waty, ciężko było wejść na 3 piętro do domu. Chyba jutro nie wstanę ;-] Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2015-02-11 18:44:45
[...] Earl Monroe. Obie drużyny starły się kilkakrotnie w swej historii, a tym razem New York zwyciężył w 7 meczach, wygrywając w ostatnim z nich 127-114. Potem Knicks odesłali do domu Milwaukee z ich nowym centrem Kareemem Abdulem Jabarem po 5 meczach, aby następnie rozegrać pamiętne finały przeciwko Los Angeles Lakers. Oba zespoły podzieliły się [...]
[...] 40cm pizzy z podwójnym serem i pięcioma składnikami(fota) a następnie kitkata o smaku masła orzechowego... Po raz kolejny osiągnąłem limit... miałem dość. Gdy wróciłem do domu około 23:30 zjadłem 0.5kg sernika i 40g isolate90 z mlekiem bez laktozy i dopchałem się jeszcze orzechami... To już był mój koniec... w między czasie było jeszcze [...]
DT Marta
